Как медитировать?

Тема в разделе "Буддизм", создана пользователем Наташа, 17 янв 2014.

  1. Наташа

    Наташа Посвященный

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Как правильно медитировать? Не опасно ли это?
     
    Mashasn и CarolynKal нравится это.
  2. Senya

    Senya Адепт

    Регистрация:
    6 янв 2014
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    3
    начинать надо с чего то просто ) вы определитесь - для чего медитировать будите ? какой результат вы хотите получить
     
    Надежда и CarolynKal нравится это.
  3. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    Что даёт Медитация
    Лучшая передышка, которую вы можете себе дать, - это медитация с ее уникальным сочетанием силы и спокойствия. Люди, озабоченные совершенствованием человеческого рода, в разные времена и в разных местах пришли к выводу, что если мы хотим реализовать свой интеллектуальный, физический и духовный потенциал, то нам необходимо пользоваться системой полного отдыха, расслабления и внутренней коммуникации. Без этого мы лишь в малой степени можем задействовать свои истинные способности. Для того чтобы помочь нам реализовать свой потенциал, были изобретены различные техники. Медитация - наиболее распространенная из них. Ее формы варьируются от йоги с многочисленными направлениями и ответвлениями, до коммерческих курсов контроля над сознанием, биоподпитки и трансцендентальной медитации. Все они схожи.

    Нужно с самого начала отметить, что медитация не является изобретением одного человека или группы людей. Она не имеет ничего общего с религиозными отправлениями. Для нее не нужно никакого посвящения или обрядности. И, возможно, вопреки тому, что вы слушали, никто не должен учить вас медитации.

    Инструкции могут быть полезны, но не необходимы.

    Покров тайны и шарлатанство, сопутствующие обучению и пропаганде медитации, помешали многим людям ввести ее в свою жизнь. На самом деле искусством медитации может с незначительными усилиями овладеть каждый человек. Способность к медитации присуща всем нам от природы. Как только мы освоим ее основные принципы, сможем медитировать самостоятельно. Многие практики с самого начала сталкиваются с трудностями, проникаясь убеждением, что некий конкретный способ медитации является единственно правильным. Это просто неправда. Исследования, проведенные в нескольких университетах, не смогли доказать, что один из способов превосходит остальные. При каждом способе медитации человек стремится достичь состояния расслабленности и внутренней коммуникации. Если он прилежен и искренен, результат всегда будет достигнут. Остерегайтесь любой системы, провозглашающей себя лучшей. "Лучших" не существует. Любая система будет работать, если вы предоставите ей такую возможность. Безосновательно утверждение о том, что медитации нужно учить на основе индивидуального подхода. Приходится с сожалением констатировать, что принципом индивидуального обучения пользуются ради того, чтобы оправдать непомерно высокую плату. Я говорю об этом потому, что очень много людей потратили крупные суммы, а впоследствии убедились, что в расходах не было необходимости. Я лично обучил медитации на групповых занятиях тысячи студентов и достиг точно таких же результатов, как и на индивидуальных занятиях.

    В сущности, обучение на коммерческих курсах медитации похоже на использование нового автоматического фотоаппарата. Они предназначены для средних условий. Но на самом деле нет "средних" условий и нет "среднего" человека. Пользуясь таким фотоаппаратом, вы никогда не станете хорошим фотографом. Хороший фотограф сам настраивает фотоаппарат согласно условиям момента съемки.

    Ни одна рекомендация не может быть верной абсолютно для всех. Чем дольше вы медитируете, тем индивидуальной становится ваша техника. И как хороший фотограф, вы испытываете восторг, овладевая собственными "приспособлениями" и достигая все лучших результатов.

    КАКОВА ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ
    Медитация восстанавливает наш контакт с источником Силы внутри нас. Она очищает разум, делает нас восприимчивыми для творческих идей, интуиции и вдохновения. Она обнажает наши ошибки и выводит нас на правильный путь. Мы становимся едины со всем, что нас окружает, так как, медитируя, настраиваемся на Единый Разум Вселенной. Медитация помогает нам в полной мере реализовать свой потенциал через отдых нервной системы. Этот отдых глубже обычного сна, но мы тем не менее остаемся бодрствующими. В течение этого времени мы освобождаемся от стресса, полностью расслабляемся и успокаиваемся. Как спортсмен, тренирующий свое тело бегом, мы настраиваем и обучаем наш разум функционировать с максимальным использованием его возможностей. Это одна из основных причин увеличения эффективности повседневной жизни с помощью медитации.

    ЧТО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ МЕДИТАЦИИ Медитация - это род интеллектуальной, физической и духовной перезарядки, в процессе которой мы чувствуем себя полностью успокоенными и находимся в согласии с миром. Каждый из нас когда-либо находился в таком состоянии, не отдавая себе отчета в том, что это такое. После медитации физические побуждения и ощущения обостряются: вы чувствуете сильнее, любите крепче и делаете больше, чем прежде. По мере продолжения занятий вы обретаете способность справляться с проблемами и выходить из трудных ситуаций с новым спокойствием, достоинством и уверенностью в себе. Вы становитесь хозяином своей жизни.

    КАКОВЫ НЕКОТОРЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ МЕДИТАЦИИ У медитации нет негативных побочных эффектов, зато есть множество позитивных. Они естественны и присутствуют в любой разновидности этого искусства, если обучающийся правильно медитирует. Вот некоторые из позитивных результатов, которые вы можете испытать на себе, обучаясь Позитивной Медитации.
    1. Большинство медицинских авторитетов в наши дни согласны с тем, что главным фактором, определяющим успех лечения, является желание пациента выздороветь и его убежденность в том, что он это может. В процессе лечения пациент излечивает себя сам с помощью опытного врача, поэтому Позитивная Медитация поощряется в медицине. Известно много случаев, когда исцеляющая энергия тела возрастала до такой степени, что опухоли, ранее не поддававшиеся лечению, исчезали за короткое время. Каким бы удивительным это ни показалось, но некоторые больные в конечной стадии рака выздоравливали, когда Позитивная Медитация применялась в качестве последнего средства.
    2. При медитации потребление кислорода уменьшается примерно на двадцать процентов. Таким образом, за десять-пятнадцать минут медитации оно не превышает количества, потребляемого за восемь полных часов сна.
    3. Содержание солей молочной кислоты в крови уменьшается наполовину. Это жизненно важно, так как эти соли в кровеносной системе регулируют страх, тревоги и беспокойное состояние человека. Накопление солей молочной кислоты также вызывает сильную усталость и приводит к серьезным физическим расстройствам.
    4. Значительно повышается сопротивляемость тела вирусам, микробам, простудам и функциональным расстройствам различных органов.
    5. Описаны случаи излечения от наркомании (включая пристрастие к героину) за три недели, когда решимость наркомана "покончить с недугом" была усилена Позитивной Медитацией.
    6. Заметно понижается частота сокращений сердечной мышцы. Это означает уменьшение нагрузки на сердце.
    7. По сравнению со сном или сонливостью медитация дает глубокий отдых при четком восприятии. Ощущение глубокого отдыха испытывается одновременно с расширением Осознания.
    8. Интеллектуальный потенциал и способности к обучению возрастают, потому что медитация синхронизирует электрические волны левого и правого полушарий мозга.
    9. Медитация предоставляет несравненный психологический отдых. Спокойный ритм работы сердца сохраняется даже после сеанса.
    10. Медитация постепенно приводит к постоянному и благотворному уменьшению частоты сердечных сокращений, что меньше изнашивает сердце и улучшает кардиоваскулярную эффективность как во время, так и после медитации.
    11. Укрепляет нервную систему, повышая ее сопротивляемость стрессам, психосоматическим расстройствам. Устраняет неуравновешенное поведение.
    12. Медитирующие быстрее восстанавливаются после стрессов и спокойнее на них реагируют.
    13. Улучшается реакция, что указывает на хорошее внимание. 14. В некоторых ситуациях выполнение задач осуществляется с большей быстротой и точностью, поскольку достигается лучшая координация между телом и разумом.
    15. У учеников высшей школы отмечен рост интеллектуального развития. Они показали лучшие результаты в тестах памяти, обучались быстрее и резко улучшили успеваемость.
    16. У людей сильно возрастает удовлетворение от выполненной работы. Улучшаются взаимоотношения с коллегами.
    17. За короткий срок значительно улучшается самооценка.
    18. Проходит депрессия.
    19. У большинства пациентов, страдающих астмой, наступает улучшение.
    20. Заметно уменьшается употребление алкоголя, сигарет и лекарств.
    21. Ослабляются аллергические реакции.
    22. У обучающихся с излишним весом появляется желание похудеть.
    23. Медитирующие способны лучше справляться с проблемами и обладают более организованной памятью.
    24.Медитирующие добиваются хороших спортивных результатов. Способности к спорту увеличиваются.
     
    CarolynKal, Надежда и Hepster нравится это.
  4. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63
    итак попробуем глубже заглянуть в проблему чем это статья !
    ну да если ты живешь в золотой век ) могу себе представить чел занялся медитаций и прошло 30 лет а он все медитирует ) Сейчас время идет стремительно - человек живет максимум 70-80 лет и это сказывается на подачу и усвояимость любого материала - сравните свои знания в 10 лет и сравните ребенка в том же возрасте и вы поймете мы были совсем другими - мы были мене образованными наши знания значительно меньше были - тут все спорно !
    и это не факт у большинства людей это все заложено в природе его жизни
    тоже не так - Она была создана - медитация для того чтобы Познать в первую очередь Бога в во всех гранях ! да и вообще это не отьемлемая часть познания Бога
    ха ну и это добило - По этим словам получается что хочешь отдохнуть - займись медитацией - Медитация в хорошем смысле слова -это работа - тяжелая работа ! ладно для начало достаточно )) Без обид )
     
    CarolynKal нравится это.
  5. Вадим

    Вадим Неофит

    Регистрация:
    21 янв 2014
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    ваше - медитация мне кажется выполнять какую то цель - ну то есть например -хочу денег или секса)) раз помедитировал и воть Она радость !
     
  6. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    и это не факт у большинства людей это все заложено в природе его жизни
    тоже не так - Она была создана - медитация для того чтобы Познать в первую очередь Бога в во всех гранях ! да и вообще это не отьемлемая часть познания Бога
    ха ну и это добило - По этим словам получается что хочешь отдохнуть - займись медитацией - Медитация в хорошем смысле слова -это работа - тяжелая работа ! ладно для начало достаточно )) Без обид )

    Ну , работа то же может быть отдыхом. Если это работа которая нравиться . Так что , спорный вопрос. )))
     
    Надежда нравится это.
  7. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63


    чаще всего Работой называется то что приносит деньги которые нужны для сосуществования -согласитесь что человек10 процентов - счатливые своей работой )) так что сравнение не очень правильное - можно все конкретизировать
     
  8. Lada

    Lada Магистр Команда форума

    Регистрация:
    9 янв 2014
    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    159
    Баллы:
    43
    В наше время есть масса различных тренингов и психотехник, улучшающих какие-то отдельные, узкие направления деятельности человека, но не затрагивающие Жизнь в целом. Например, улучшение каких-то профессиональных качеств. Но эти изменения временны. Идут они за счет жизненных сил самого человека и, в общем, проблему жизни и счастья не решают. Вот люди и бегают по кругу, латая то одну, то другую прореху. Но внутренние силы не бесконечны и, когда лимит исчерпывается, наступает разочарование...
    Научиться же правильно медитировать это выйти на безграничный источник энергии.
    Энергия медитации, которую нам дают Учителя идет из более чистых вышестоящих миров. И стремясь туда возвратиться, тянет и человека, который ее умеет использовать, т.е. грамотно медитировать. И так, с каждым занятием он душой, и телом становится чище. Но и сам должен следить за своими поступками и мыслями - работать над собой. Эффективность медитации растет с каждым разом. Но если он равнодушен к этому или есть сомнения или претензии, - то лучше вообще оставить практику. Эффективность будет нулевая. Ведь человек занимается для того, чтобы измениться, а меняться при этом не хочет!
     
    Надежда, татьяна и Hepster нравится это.
  9. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63
    не соглашусь в этой теме - люди все разные и значит одному подходит одна медитация а другому другая - по этому отсюда и беготня методом проб и ошибок! - пока как говорят Вайшнавы - не женят его на какой нить духовной практики ))) - а вот когда женитьба произойдет )) все успокаивается и налаживается - восстанавливаются взаимоотношения - приходит достаток - уверенностьи спокойствие что все ты делаешь правильно и все придет и Будет - наступает прилив сил и энергии!
     
    Надежда нравится это.
  10. Siri singh

    Siri singh Модератор на стажировке

    Регистрация:
    5 фев 2014
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    3
    "Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние - не медитация. Как раз противоположное и есть медитация.
    Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна Истина, больше никогда. Медитация - это состояние не-ума. И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он. Медитация - это осознание того, что я не есть ум. Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения - мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования." - Ошо
     
    Наташа, Надежда и Hepster нравится это.
  11. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    Медитация, в переводе с латинского языка, означает — размышлять, обдумывать, созерцать. Это такое состояние человека, в котором его душа и разум находятся в гармонии друг с другом и окружающим миром. И такая удивительная духовная практика доступна всем и каждому.

    Она помогает успокоиться, снять стресс и депрессию. Дает прилив бодрости и сил. Приносит радость и улучшает эмоциональное состояние человека, в целом.

    Существует большое количество техник медитации, кто-то созерцает глядя на пламя свечи, кто-то абстрагируется от окружающего мира и заглядывает внутрь себя, а кому-то больше всего помогает музыка.

    Ну а лучшая музыка которая подойдет для медитации — это естественные звуки природы.

    Подытоживая результаты научных исследований, был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации.

    Некоторые физиологические эффекты медитации включают:

    Стабилизующее действие на уровень кровяного давления

    Понижение частоты сердцебиения и дыхания

    Снижение содержания гормонов стресса в организме

    Улучшение ментальной активности

    Усиление иммунитета

    Стабилизация активности мозговых волн

    Заряд энергии и бодрости

    Некоторые психологические эффекты медитации включают:

    Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии

    Снижение страхов, фобий, страха смерти

    Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью

    Рост уверенности в себе

    Совершенствование осознанности

    Улучшение способности концентрироваться

    Усиление силы контроля эмоций

    Повышение уровня интеллекта и организации мышления

    Пользе медитации и положительному влиянию практики на психологическое и физическое здоровье людей посвящена масса научных исследований на западе. Она стремительно набирает популярность в западном мире ввиду своего позитивного влияния на самочувствие человека. По данным той же Википедии, по результатам исследования проведенного правительством США, в этой стране медитацией занимается(или когда либо занималось) около 10% населения. Это порядка 20 миллионов людей!

    «Начиная с 1950 года, на западе было произведено порядка 3000 исследований о влиянии медитации на здоровье людей. В более чем 1000 из них различные методы медитации связывают с изменениями в обмене веществ, кровяного давления, активности мозга и иных физиологических процессов. Медитация используется в клинических целях как метод уменьшения стресса и боли.»

    Взято и переведено из английской Википедии.
     
    Надежда нравится это.
  12. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63
    а есть пообочные ))) - крылышки выростают - а то и глюки происходит тогда что делать? - ну а если серьезно - в каждом хорошем деле - есть капля дегтя - по началу - лучше с кем то ! - чем одному
     
  13. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    Что подразумевает медитация.

    Медитация подразумевает нахождение в полном покое (ничего не делание). Т.е., идеальная медитация начинается тогда, когда ты выходишь за пределы любого делания. Медитация - есть наблюдение за происходящим с полным отсутствием действий (тотальное наблюдение).

    Например, если ты просто наблюдаешь за водопадом, смотришь на то, как мельчайшие капельки выскакивают из основной массы воды, а затем ныряют обратно – это и есть чистая медитация. Но, если ты начинаешь размышлять, почему капли выскакивают, или замечать, насколько высоко они это делают, то ты пускаешься в действие, и твоя медитация превращается в мыслительный процесс.

    Мыли (осуждающие или описывающие что-то, любого рода размышления) – это уже действие. Ты можешь находиться внутри них (думать о чем-то неосознанно), или вне этих мыслей (наблюдать за мыслительным процессом). Нахождение вне мыслей (вне ума) – это тоже медитация.

    Медитация (чистое наблюдение за чем либо), останавливает ум.
     
    Надежда нравится это.
  14. Саша

    Саша Мастер

    Регистрация:
    14 дек 2014
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    28
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    Медитация означает быть внутренне невозмутимым. Медитировать- значит осознать невозмутимость своей истинной сущности. Медитация-освобождение от всего; быть спокойным-значит быть внутренне невозмутимым. Спокойствие придет,если освободиться от внешнего влияния и сохранять невозмутимость.

    Когда вы остановитесь внутреннее, то психологически ваш ум успокоется, очистится. Тогда вы действительно сможете увидеть "эго".

    А зачем с ним ( с эго) говорить? и о чем?
     
  15. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    медитация -это чистое наблюдение за каким-то предметом или процессом; созерцание чего-то или кого-то. Имеется ввиду абсолютное наблюдение (созерцание) без каких либо вмешательств со стороны наблюдающего иподразумевает нахождение в полном покое (ничего не делание). Т.е., идеальная медитация начинается тогда, когда ты выходишь за пределы любого делания. Медитация - есть наблюдение за происходящим с полным отсутствием действий (тотальное наблюдение).Наблюдение за мыслями – это самая сложная медитация, т.к., мысли постоянно стремятся увлечь нас за собой. А чтобы начать наблюдать за своими мыслями, необходимо избегать вовлечения в эти мысли. Невозможно быть участником и наблюдателем одновременно.

    Зато, наблюдать за мыслями можно когда угодно и где угодно, ведь они ни на секунду нас не покидают. А это значит, что можно постоянно заниматься медитацией, не отрываясь от этого прекраснейшего процесса.то состояние, ведущее к просветлению, т.к., просветленные люди значимую часть своего времени находятся в состоянии наблюдения за жизнью, разворачивающейся вокруг них. Попасть в медитативное состояние можно благодаря различным техникам просветления, ведь в основном они и направлены на погружение человека в состояние медитации.это прекрасное состояние, в котором каждый человек освобождается от различных проблем, присутствующих в его жизни. В медитативном состоянии человек выходит за пределы всех этих проблем, а это, в свою очередь, дает ему прекрасную возможность увидеть, насколько они мелки и незначимы.
     
  16. татьяна

    татьяна Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    143
    Баллы:
    43
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Одесса
    Так для начала давай выясним что такое эго !!!
     
  17. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63
    про ложное эго ) много чего могу рассказать)
     
  18. Lada

    Lada Магистр Команда форума

    Регистрация:
    9 янв 2014
    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    159
    Баллы:
    43
    Психоаналитики говорят, что эго - это часть нашей личности, которая осознаётся как «Я» и находится в контакте с окружающим миром через восприятие. В свою очередь восприятие - процесс познания, с помощью которого субъект создает представление о том, каков мир. Об эго можно говорить часами. Можно целый форум ему посвятить.
     
    татьяна нравится это.
  19. Надежда

    Надежда Посвященный

    Регистрация:
    28 мар 2014
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    г.Одесса
    Как перестать думать во время медитации?
     
  20. Hepster

    Hepster root

    Регистрация:
    5 янв 2014
    Сообщения:
    703
    Симпатии:
    358
    Баллы:
    63
    так же как перстать есть мясо)
     

Яндекс.Метрика